Resumen
1 Tesalonicenses 5:18 dice que demos gracias en todo, no por todo, y el verbo es un mandato, no una sugerencia. Esta distinción es importante. La gratitud expresada deliberadamente libera dopamina y serotonina, y su práctica constante se asocia con un mejor sueño, menos dolor, mayor resistencia al estrés y menor presión arterial. Filipenses 4 combina la oración con la acción de gracias y promete paz como resultado. Cuanto más busca una persona aquello por lo que estar agradecida, más encuentra.
Transcripción
Da gracias en todo, no por todo.
Gracias, John. ¡Qué privilegio es poder enseñar la Palabra de Dios! Esta noche hablaré sobre los beneficios de tener una actitud de gratitud. En 1 Tesalonicenses 5:18, un gran versículo que muchos conocemos de memoria, pero esta noche profundizaremos un poco más. Dice: «Den gracias en todo, no por todo, sino en todo, porque esta es la voluntad de Dios y de Cristo Jesús para con ustedes». Así que dar gracias es la voluntad de Dios para nosotros. En la versión amplificada, dice: «En toda situación, sin importar las circunstancias, den gracias a Dios continuamente, porque esta es su voluntad».
Por ti en Cristo Jesús. Dice: «Den gracias». Esta frase está en imperativo, lo que significa que es un mandato de Dios. ¿Y por qué creen que Dios lo dice así? Pues bien, debe ser bueno para nosotros, y lo es. El agradecimiento y la expresión de gratitud nos ayudan a replantear nuestra perspectiva, nuestra mentalidad y nuestra actitud en general. Estudiar esto me ha resultado fascinante. Veo lo asombroso que es Dios en la forma en que creó nuestros cuerpos y, sobre todo, nuestros cerebros. Así que escuchen algunas de las cosas que he aprendido.
Es realmente genial. Y verás la grandeza de cómo Dios lo preparó para nosotros. Así que
Lo que la gratitud le hace al cerebro
Expresar gratitud desencadena la liberación de dopamina y serotonina en el cerebro, neurotransmisores asociados con la regulación del estado de ánimo, la felicidad y el bienestar. Esta activación del sistema cerebral puede generar sensaciones de placer y satisfacción. ¡Qué maravilla! La gratitud se relaciona con diversos beneficios, como un mejor sueño, menor dolor, mayor resistencia al estrés, conexiones sociales más sólidas e incluso puede disminuir la presión arterial. A largo plazo, practicar la gratitud con regularidad puede producir cambios en la estructura y función cerebral, facilitando así experimentar y expresar gratitud con el tiempo.
También puede reducir la actividad de la región cerebral asociada con el estrés y el miedo. Así que expresar gratitud puede reducir la ansiedad y la depresión. Todo son ventajas, ¿verdad? Expresar gratitud puede literalmente reconfigurar nuestro cerebro. Cuando expresamos gratitud, se producen cambios reales en la estructura molecular de nuestro cerebro que nos ayudan a mantenernos sanos. Me asombra que Dios nos haya creado así. Como dice el Salmo 139:14: «Te alabaré, porque soy una creación admirable y maravillosa; soy una obra maravillosa, y mi alma lo sabe muy bien».
Es asombroso que Dios nos haya hecho así. Él dice, y todo da gracias porque esta es la voluntad de Dios. Por eso lo hizo, porque conocía los grandes beneficios en muchos sentidos. Así que
Qué significa estar agradecido
¿Qué significa expresar gratitud o estar agradecido por algo? Significa apreciar y sentir agradecimiento por ello, ya sea un objeto específico, las acciones de una persona o una experiencia positiva. Implica reconocer las cosas buenas de nuestra vida y valorarlas, tanto las grandes como las pequeñas. Entonces, ¿cómo expresamos gratitud?
Bueno, se puede expresar con palabras, acciones o simplemente dedicando tiempo a apreciar lo que tenemos. Una vez oí decir que, si no crees que tu vida es abundante, intenta limpiar todo lo que posees en un día. Es gracioso, pero cierto. A veces solo necesitamos hacer un inventario de nuestras bendiciones, y no se trata solo de cosas materiales. Pienso en mi familia, en mis amigos, en mis compañeros de trabajo. Estoy agradecido por mi trabajo. Tantas cosas. Realmente ayuda hacer un inventario de nuestras bendiciones. A veces, te ayuda a cambiar de perspectiva.
Replantear circunstancias difíciles
La gratitud implica reinterpretar las situaciones negativas y centrarse en los aspectos positivos, incluso en las circunstancias más difíciles. Da gracias en todo. Concéntrate en lo positivo de cada situación. Recuerdo que hace años, mis dos hijas y yo viajábamos juntas, y si algo nos iba a molestar o pasaba algo, mi hija menor decía: «Bueno, al menos no tienes un elefante en la cabeza». Todas nos reíamos, pero esa perspectiva es como decir: «Bueno, podría ser peor». Así que busquemos aquello por lo que estar agradecidas.
Ora con acción de gracias y recibe la paz.
En Filipenses 4 versículos 6 y 7, dice: no se preocupen ni se inquieten por nada.
Pero en todo, mediante la oración y la súplica, con acción de gracias. Verán, leemos este versículo y pensamos: «Sí, no se preocupen, pero oren». Pero dice: «con acción de gracias». Hay una razón por la que esas palabras están ahí. Con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios. Y el resultado es que la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús. Así que fíjense en eso. Cuando estemos estresados, oremos con acción de gracias. Y el resultado es que tendremos paz. Y muchas otras cosas, como compartí al principio sobre cómo calma todo nuestro sistema.
Literalmente te hace sentir mejor. Cuanto más busques aquello por lo que debes estar agradecido, más cosas verás por las que debes estar agradecido. Cuanto más lo busques, más lo verás. Por supuesto,
Lo más importante por lo que estar agradecido
Lo más importante por lo que debemos estar agradecidos es nuestro Dios. Piensa en el Salmo 107, versículo 1: «Dad gracias al Señor, porque él es bueno; su misericordia es eterna». Él es bueno. «Dad gracias al Señor, porque él es bueno». 1 Corintios 15:57: «Pero gracias sean dadas a Dios, que nos da la victoria por medio de nuestro Señor Jesucristo».
Eso es algo por lo que estar agradecidos. Aquí hay uno más. Colosenses 3:15. Y que la paz de Dios gobierne en vuestros corazones, a la cual también fuisteis llamados en un solo cuerpo, y sed agradecidos. Eso es algo por lo que estar agradecidos. Hemos sido llamados en un solo cuerpo. Podemos dejar que la paz de Dios gobierne en nuestros corazones. Y el versículo 17, y todo lo que hagáis, de palabra o de hecho, hacedlo todo en el nombre del Señor Jesús, dando gracias a Dios Padre por medio de él. Todo lo que hacemos, lo que sea que hagamos, lo hacemos con un corazón agradecido a Dios.
Estoy agradecido de tener trabajo. Ya sabes, algunas personas dicen: "Oh, tengo que levantarme e ir a trabajar". Estoy muy agradecido de que tengan trabajo. Eso es genial. Dar gracias y estar agradecido, perdón, dar gracias y estar agradecido está presente en toda la Biblia porque Dios sabía que necesitaríamos esa perspectiva para vivir vidas felices y plenas.
Formas prácticas de practicar la gratitud
¿Cómo practicamos la gratitud? Puedes llevar un diario de gratitud y anotar regularmente las cosas por las que te sientes agradecido. Esto te ayudará a centrarte en los aspectos positivos de la vida.
Hay otra. Practicar la atención plena prestando atención a lo positivo de la vida. Esto puede ayudarte a concentrarte en lo positivo de la vida. Hay otra. Practicar la atención plena prestando atención al momento presente y apreciando tu entorno. Vivir el momento puede ayudarnos a cultivar la gratitud. Vivir, prestando atención al momento presente. Todos estamos en diferentes lugares en diferentes estados, pero tómate un segundo para mirar a tu alrededor dondequiera que estés. Es un hogar acogedor y probablemente sea agradable y cálido o fresco, lo que sea bueno para ti, pero tienes un buen asiento donde sentarte o lo que sea, pero simplemente mira a tu alrededor.
Vaya, eso es algo por lo que estar agradecido. Muchos de ustedes tienen a otras personas con ustedes allí, así que eso es algo maravilloso. Ser conscientes, permanecer en el momento, puede ayudarlos a cultivar la gratitud. Aquí hay otra cosa. Conectar con los demás. Compartir nuestros sentimientos de gratitud con nuestros amigos y seres queridos. Y profundizar nuestro aprecio y fortalecer nuestras relaciones. Todo son cosas buenas. Entonces, ¿por qué estás agradecido? ¿Por quién estás agradecido? ¿Puedes decírselo hoy? ¿Puedes escribirlo para recordarte estas cosas cuando lo necesites? Asegúrate de pensar en esa canción.
Cuando me siento triste, simplemente recuerdo mis cosas favoritas y entonces ya no me siento tan mal. Piensen en eso. Es una frase genial. Cambiamos nuestra perspectiva hacia aquello por lo que debemos estar agradecidos. Cuanto más agradecidos estemos hoy, más motivos tendremos para estar agradecidos mañana. Así que, estoy agradecido por todos ustedes. Estoy agradecido de que se hayan reunido hoy por teléfono para estar conmigo, y los quiero mucho. Que Dios los bendiga.
Puntos Clave
- 1 Tesalonicenses 5:18 dice que demos gracias en todo, en lugar de por todo, lo cual es una diferencia significativa.
- Dar gracias se presenta como un mandato, lo que sugiere que fue diseñado para ser beneficioso para nosotros.
- Expresar gratitud libera dopamina y serotonina y está relacionado con un mejor sueño, menos dolor y una presión arterial más baja.
- Filipenses 4 combina la oración con la acción de gracias, y el resultado prometido es la paz que guarda el corazón y la mente.
- Cuanto más deliberadamente busca una persona motivos para estar agradecida, más motivos encontrará.
Preguntas frecuentes
¿Qué dice realmente 1 Tesalonicenses 5:18 acerca de dar gracias?
Dice que debemos dar gracias en todo, no por todo. La distinción es importante: damos gracias dentro de una situación, no por la situación en sí, y el verbo está en imperativo, por lo que se lee como una orden, no como una sugerencia.
¿La gratitud cambia algo físicamente?
Expresar gratitud desencadena la liberación de dopamina y serotonina, neurotransmisoras asociadas con la regulación del estado de ánimo y el bienestar. Se ha demostrado que la práctica constante de la gratitud mejora el sueño, reduce el dolor, aumenta la resistencia al estrés y disminuye la presión arterial.
¿Cómo se practica realmente la gratitud?
Lleva un diario de gratitud y anota aquello por lo que estás agradecido, presta atención deliberada al momento presente y a tu entorno, y diles a las personas por las que estás agradecido mientras tengas la oportunidad.
Referencias bíblicas
1 Tesalonicenses 5:18; Salmo 139; Filipenses 4; Salmo 107; 1 Corintios 15; Colosenses 3
Este texto se elaboró a partir del audio y las notas de la enseñanza. Por favor, verifique las referencias bíblicas con su propia Biblia.
